היי אני רויטל, מאמנת כושר מוסמכת. את דרכי בעולם הכושר התחלתי לפני כ6 שנים, נערה בת 17 עם חוסר ביטחון בגוף שלה, שאוכלת מה שבא לה בלי שום ידע בנושא. נרשמתי לחדר כושר ועשיתי בעיקר אירובי כי חשבתי שזה מה שיוריד לי את הבטן.

ואז הגיע היום שהתגייסתי לצבא. במשך שנתיים שלמות דיי הזנחתי את הגוף שלי. הפסקתי ללכת לחדר כושר, התזונה שלי היתה ממש גרועה ולא מאוזנת, ובסופשים הייתי שותה המון אלכוהול. זו הייתה תקופה שעליתי בה המון במשקל והייתי מאוד לא בריאה פיזיתי ונפשית, ואז הבנתי שאני חייבת שינוי. 

אחרי שהשתחררתי, נרשמתי שוב לחדר כושר, והתחלתי תהליך חיטוב. כאן התחילה בעיה קצת גדולה יותר עבורי. התפריט שלי היה עם מעט מאוד אוכל כי חשבתי שזה מה שיעזור לי להתחטב. בהתחלה הייתי ממש על זה, והייתה לי מלא מוטיבציה, אבל מהר מאוד התחלתי לפתח הפרעות אכילה. הייתי מפחדת ממאכלים מסוימים, וחישבתי באופן קיצוני כל קלוריה שהכנסתי לגוף שלי. 

אחרי תקופה קשה מאוד עם אוכל, החלטתי שהגיע הזמן לעשות שינוי מחשבתי. התחלתי לקרוא ולחקור על תזונה וכושר, הלכתי ללמוד לימודי כושר, התחלתי להבין איך לשלב בצורה נכונה בין המטרות שלי לבין הנפש שלי, ואימצתי לעצמי אורח חיים בריא ומאוזן יותר.

​

אז אחרי כל הירידות והעליות שלי בעולם הכושר ואחרי לימודי הסמכה מקצועיים כמאמנת כושר אישית, אני נמצאת כאן היום יחד עם ניב בן הזוג שלי, לעזור וללוות אתכם אל עבר המטרות שלכם! בין אם אתם אתם רוצים להתחטב/לגדול, ובין אם אתם פשוט רוצים לשפר את אורח החיים שלכם ולאמץ אורח חיים בריא ומאוזן!